Hayal Gücünü Geliştiren Egzersizler

Hayal gücümüz aslında her zaman bizimle birliktedir. Biz onun farkında olmadığımız zamanlarda bile çalışmaya devam eder. O kadar güçlü ve etkilidir ki sizin bütün psikolojinizi etkisi altına alır.  Beynin çalışma sistematiğinde gerçeğin ve hayalin farksız olduğu artık bilimsel olarak ispatlanmıştır. Düşünce gücünün keşfi sayesinde kuantum teorileri, çekim yasaları ve daha birçok kuram ortaya atılmıştır. Bunların hepsi de hayal ettiğimiz şeylerin bizi etkisi altına aldığından söz eder. Hayalleriniz iddia edildiği gibi gerçekleşiyor mu orasını bilemeyiz. Ancak hayal gücünüzü geliştirdiğinizde bunun sayısız faydası olduğu bir gerçek.  Zihinde canlandırdığımız her türlü olayla geçmişimizi dahi tedavi edebildiğimiz bir psikoloji dünyamız var. Dolayısıyla bu zihinsel yapının içerisinde yönetemediğimiz görüntülerin etkisinden kurtulabilmek elimizdedir.  Peki, nasıl yapacağız? Bunun için size çok eğlenceli alıştırmalarla geldik. Hadi başlayalım.

• Eşyalar Nerden Geldi

Hayal gücünüzü geliştirmek için en önemli yöntem geçmişinizdir. Önce bir poşetin içine sevdiğiniz ve sizin satın almadığınız ama size hediye edilen, size birinden kalan objeleri doldurun. Sonra yalnız kalabileceğiniz bir köşeye geçin ve poşetinizi boşaltın. Teker teker objeleri elinize alın.  Bu objenin size geldiği günü hatırlamaya çalışın. Nasıl bir gündü? Neredeydiniz? Kimler yanınızdaydı? Neler giymiştiniz? Hangi duygularla o kişi ile buluşmuştunuz? O kişi nasıl duygular içerisindeydi? Objeyi size verirken nasıldı, heyecanlı mı, meraklı mı, umursamaz mı? Size objeyi verirken ne söyledi?

Alıştırmanın bu kısmını istediğiniz kadar detaylandırabilirsiniz. Artık hayal gücünüzün içindeyiz. Geçmişi tüm detaylarıyla hissedip görebiliyorsunuz. Eğer duygusal bir objeyse bu alıştırma daha kolay olacaktır. Dilediğiniz gibi alıştırmayı sürdürebilirsiniz. Objelerin hepsine bu alıştırmayı uygulayabileceğiniz gibi her gün bir obje üzerinde de çalışabilirsiniz.

• Hikâyeyi Değiştir

Eşyalarla çalışırken artık ustalaştıysanız ikinci egzersizimize geçebiliriz. Şimdi farklı bir hayal gücü çalışması yapacağız. Bu diğerine göre biraz daha zor. Ancak çok eğlencelidir. Şimdi yine obje poşetimizi elimize alıyoruz. Evin içerisinde sizin satın aldığınız ve çok sevdiğiniz objeleri poşete atıyoruz. Çok kullandığınız ve iyi ki almışım dediğiniz her türlü objeyi alabilirsiniz.  Sonra yine köşemize geçip objeleri önümüze sıralıyoruz. Her birini hızlıca ne zaman aldığımızı hatırlıyoruz. Neden aldığımızı ve bize hissettirdiklerini düşünüyoruz. Bundan sonra ise, elimize içlerinden birini alıp ona farklı bir hikaye yazıyoruz. Yani gerçekten yazabilirsiniz de… Bu yaratıcı yazmanın da önünü açacaktır. Ancak hayal etmeniz bizim konumuz için gayet yeterli. Bu objeyi size kimin hediye etmesini isterdiniz buna çok büyük bir anlam yükleyin. Özel bir günde sizi düşünen bir arkadaşınız mutlu olmanız için bu hediyeyi getirmiş olabilir. Veya o gün çok mutsuz olduğunuz bir gündür ve bu hediye sizin kapınıza bırakılmıştır. Sahibini merak edip herkesi aramış ancak asıl sahibini bir türlü aramak aklınıza gelememiş olabilir ve bu sizin kendinizi çok mahcup hissetmenize neden olmuş olabilir. Yine de dostunuz tüm sıcaklığıyla sizi kucaklamış ve o günden sonra iletişiminiz bambaşka bir seviyeye yükselmiştir. Hadi hayal edin. Elinizdeki objenin hikâyesini değiştirin ve mutlu olun.

• Hayalindeki Renk

Eğer şimdiye kadar alıştırmaları yaptıysanız eminim her şeyin anlamı sizin için farklılaşmaya başlamıştır.  Artık objelerden ve hatıralardan kurtulmaya hazırsınız. Hayal gücünüz sizi değil, siz onu etkileyeceksiniz.  Sakince bir köşeye geçip saatinizi 2 dakikaya ayarlayın. Gözleriniz kapatıp size huzur veren bir renk düşünün. Bu asla bir obje olmamalı. Rengi düşünmekten vazgeçmeyin. O sırada zihninize sinsice gelen düşüncelere gülümseyin ve şimdi sırası değil diyerek kovalayın. Onlara kızmayın ama onlara kanmayın da… Renginize odaklanmaya devam edin. Bu alıştırma çok zor bir alıştırmadır. İki dakika boyunca sadece bir rengi düşünmek ne kadar zor görmüş olacaksınız. Zihnimizin hareketlerine şaşıracaksınız. Eğer 2 dakika boyunca yalnızca renk düşündüğünüzden eminseniz. Çıtayı yükseltebilir ve kendi rekorunuzu kırabilirsiniz.  

• Hayalindeki Hisler

Objelerden hem gerçek hem de kurgulanmış hatıralarınıza gitmeyi öğrendiniz. Sonra düşüncelerinizi durdurmayı öğrendiniz. Şimdi bir diğer kısma geçebiliriz. Hayalinizde size en iyi gelen yere gidin. İsterseniz tamamen hayal ürünü bir yer olabilir. Hayalinizdeki eve, tatile, uzak bir ülkeye gidebilirsiniz. Nasılsa artık hayal gücü ile uçmayı öğrendiniz. Gittiğiniz yer her neresi ise detaylandırın. Sıcak bir yer mi? Üşüyor musunuz, terliyor musunuz? Şimdi kendinize bir içecek söyleyin. Bu içeceğiniz kokulu bir içecek olmalı. Kahve, bitki çayı, salep, sıcak çikolata gibi sıcak bir içecek olabilir.  Şimdi bu içeceğin bulunduğu fincanı, bardağı hayal edin. Çıkan buharı görün. Elinize aldığınızda sıcaklığını hissedin. İçmek için yaklaştırdığınızda kokusunu içinize çekin. Bu kokuyu takip edin. Sizi nerelere götürüyor, bu kokuyu en son ne zaman duymuştunuz.  Şimdi karşınızdaki manzaraya bakın, Sevdiğiniz bu mekânla bu koku özdeşleşsin. Buraya her zaman gelebilir bu içecekten içebilirsiniz. Şimdi bir manzaraya karşı bir yudum alın. Ağzınızı yakacak kadar sıcak mıydı? Tadı nasıldı, hissedin.  Mümkün olduğunca tatları kokuları hissedin. Serinliği, sıcaklığı hissedin. Zihniniz buna çok şaşıracak. Çünkü bunu gerçek sanacak. Psikolojinize iyi gelecek bu mekâna sizleri yine bekleriz. Üstelik tamamen ücretsiz ve göz açıp kapayıncaya kadar orada olabilirsiniz.

• Hayal Gücü Ekspres İyi Yolculuklar Diler

Artık nasıl hayal kurmanız gerektiğini anlayıp tecrübe ettiyseniz ufak bir tavsiye daha verebiliriz. Sevdiğiniz bir ülke seçin. O ülkenin meşhur yemeklerini araştırın. Tarihi yerlerini inceleyin.  Sonra kapatın gözlerinizi ve Hayal Gücü Ekspresle ülkeye seyahat edin.  Havayı hayal edin, insanları hayal edin, restorandaki sırayı hayal edin, yanınızdaki arkadaşlarınızı, yediğiniz yemeklerin tadını hayal edin. Bu arada fotoğraf çekmeyi unutmayın.

• Duygu Değişimlerinde Mutlaka Uygulayın

Hayal gücünün yakıtı sizin duygularınızdır. Yani üzüldüğünüzde, heyecanlandığınızda ve özellikle panikleyip korktuğunuzda hızlıca devreye girer. Hayal gücü kontrolsüz bir biçimde senaryolar üretmeye başlar. O kadar gerçek senaryolardır ki inanılmaz bir şekilde hislerinizi devreye sokar. İşte bu felaket senaryoları sırasında durmanız ve sevdiğiniz rengi düşünmeye başlamanız faydalı olacaktır. Zihniniz neye uğradığına şaşıracak ve sizinle kavga edecektir. Hemen sevdiğiniz mekâna gidin ve kendinize sıcak bir içecek söyleyin. Zihniniz iyice afallamışken bir de yolculuk yaparsanız emin olun bu tatil hem bedeninize hem ruhunuza iyi gelecek.